Món ăn vặt thông minh tại Hà Nội

Không như hầu hết các loại thức ăn vặt chế biến sẵn khác, một nắm hạt vỏ cứng không muối lúc đói bụng lúc nửa buổi đầy ắp vitamin và khoáng chất. Các loại hạt vỏ cứng đều rất có lợi cho sức khỏe

Ngoài các món ăn vặt ở Hà Nội cũng rất nhiều loại đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe của bạn, chỉ cần bớt chút thời gian là các bạn đã có những món rất có lợi cho mình.

- Quả hạnh:

+ Nếu bạn không dùng được sữa và các sản phẩm từ sữa, quả hạnh là nguồn bổ sung canxi tuyệt vời.

+ Quả hạnh còn giàu vitamin E, sẵn sàng “đánh bóng” làm da của bạn, đồng thời cũng chứa nhiều flavonoid – tấm lá chắn của quả tim.

- Hạt điều:

+ Chứa hàm lượng protein cao cùng nhiều khoáng chất hữu ích như sắt và kẽm, hạt điều là lựa chọn tuyệt vời cho những ai ăn chay.

+ Hạt điều cũng giàu ma nhê, giúp cải thiện trí nhớ, làm chậm tiến trình suy giảm trí nhớ do tuổi già. - - Hạt dẻ:

+ Hạt dẻ là một trong những loại hạt vỏ cứng có hàm lượng chất béo và calorie thấp nhất. Ngược lại, hạt dẻ giàu tinh bột và chất xơ, khi còn sống chứa nhiều vitamin C.

+ Hạt dẻ chứa nhiều loại vitamin B, chẳng hạn B6.

- Quả óc chó:

+ Hàm lượng chất chống dưỡng hóa dồi dào có nghĩa óc chó là vũ khí chống oxy hóa tuyệt vời.

+ Quả óc chó cũng chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, vốn rất có lợi cho tim, quả óc chó giúp hạ thấp cholesterol xấu.

- Hồ đào:

+ Hồ đào rất giàu sterol, giúp giảm cholesterol, cùng lúc chứa nhiều chất chống dưỡng hóa có tác dụng giảm sự hình thành của máu vón cục.

+ Hồ đào cũng chứa nhiều axít oleic, chất béo rất có lợi cho sức khỏe cũng có nhiều trong quả bơ và dầu ô liu. Nhờ giàu vitamin B3, hồ đào có tác dụng mạnh mẽ trong việc chống mệt mỏi.